recept surimi rijst salade

Een rijstsalade met groente en surimi die je koud eet. De avocado dip maakt het lekker romig en de surimi eiwitrijk. Helemaal lekker voor een zomerse dag! 

Surimi Rijst salade

 

Met avocado dip

Tijd: 15 min | 1 portie

Dit heb je nodig

  • 75 gr surimi 
  • 35 gr mais uit blik 
  • 50 gr komkommer 
  • 35 gr tuinerwten 
  • 20 gr zwarte bonen 
  • 1 handje bosui 1 hand
  • 40 gr pandan rijst (of ander soort rijst) 
  • 30 gr cottage cheese 
  • 30 gr avocado 
  • 1/4 rode peper
  • koriander vers of gedroogd
  • peper en zout

Zo maak je het

  1. Kook de rijst volgens de bereidingswijze op het etiket. Laat de rijst afkoelen.
  2. Snijd de surimi, komkommer, bosui en rode peper in kleine stukjes.
  3. Voeg de surimi, mais, komkommer, tuinerwten, zwarte bonen, bosui en rode peper bij elkaar.
  4. Bestrooi met koriander, peper en zout naar smaak.
  5. Schep de rijst en groentemix op een bord.
  6. Meng de cottage cheese met de avocado en serveer bij de salade.

Tip

  • Dit recept is goed te gebruiken als mealprep! Maak in een keer meerdere porties klaar en bewaar deze in een bakje in de koelkast. Max 4 dagen in de koelkast te bewaren.

Voedingswaarden

Voor 1 portie
Calorieën: 419
Koolhydraten: 56
Eiwitten: 17,5
Vetten: 12,5
Vezels: 7,5

122 reacties

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