Pittig tofu gehakt

Je kunt natuurlijk het vega gehakt uit de supermarkt halen, maar je kunt het ook heel makkelijk zelf maken! Dan weet je ook precies wat erin zit en wat er aan is toegevoegd, wel zo fijn. Gehakt van tofu gemaakt in de oven waardoor het een echte crunchy bite krijgt. Ideaal om extra eiwitten binnen te krijgen.

Het tofu gehakt is zowel in warme als koude gerechten lekker. Neem bijvoorbeeld gewokte groente met tofu gehakt en een eitje, een wrap met bonen en tofugehakt of een koude salade met feta, noten en tofugehakt. 

Pittig tofu gehakt
Pittig tofu gehakt

Tijd: 5 min | 2 porties

Dit heb je nodig

  • 1 blok tofu
  • 1 el paprikapoeder
  • 1 el komijn
  • 1tl knoflookpoeder of verse knoflook 
  • 1 tl komijn
  • 1 el sambal (meer als je van pittig houd)
  • 1 el ketjap

Zo maak je het

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Neem 1 blok tofu en pers hier al het vocht uit. Ik heb dit gewoon met mn handen gedaan, maar er bestaat ook een tofu pers. Hoe meer vocht je eruit perst hoe knapperiger de tofu wordt in de oven.
  • Dep de tofu af met keukenpapier zodat het zo droog mogelijk is. En brokkel de tofu in stukjes in een kom.
  • Voeg hier de paprikapoeder,  komijn, knoflookpoeder of verse knoflook en komijn aan toe en roer dit goed door.
  • Zet het voor 30 min in de oven op 200 graden.
  • Voeg na 20 minuten 1 el sambal en 1 el ketjap toe.
  • Laat na 30 minuten nog even 5 minuten afkoelen in de oven dan wordt de tofu extra knapperig.


  • Maak in 1 keer extra veel zodat je ook de volgende dag nog een portie tofugehakt hebt voor bij je lunch.


Voor 1/12 stuk
Calorieën: 245
Koolhydraten: 8
Eiwitten: 23
Vetten: 13
Vezels: 2

Ga je dit recept maken? Ik ben heel benieuwd hoe het wordt en wat jij ervan vind! Laat het me vooral weten in een reactie of laat het me zien en tag me via instagram @fitmetmau.

123 reacties

  1. The couple are pro life and had not had any testing done before their daughter was born buy cialis online uk In certain embodiments, a compound of Formula 1 or a pharmaceutical composition comprising a compound of Formula 1 may be administered in conjunction with an agent known or believed to interfere with cell cycle checkpoints

  2. След като си избереш надеждно живо казино от списъка с нашите препоръки, е време да отвориш секцията с казино игри с крупиета на живо. Избери си игра, настани се на виртуалната маса и вярвай в късмета си. А ако искаш да увеличиш печалбите си, просо се възползвай от някой от наличните бонуси на сайта ни сега! Начало – Рулетка В сайта winbet.com всеки играч може да се наслаждава на безброй казино игри. Най-голямото удоволствие е, че УинБет предлага казино игри на живо с истински крупиета. Казино игрите с реални крупиета могат да бъдат открити в раздел Казино на живо, на който може да цъкнете на началната страница на сайта WinBet. https://list-wiki.win/index.php?title=Безплатни_бакара Стратегията за залагане на Джеймс Бонд е една от най-популярните схеми за непрогресивно залагане на рулетка. Създаден е от скандалния Ян Флеминг, който, както мнозина от вас се досещат, е автор на поредицата книги на Джеймс Бонд. В същината си това е лесна система за плоски залози, която се опитва да покрие по-голямата част от масата на рулетката. В България има повече от 100 места за хазарт, предлагащи рулетка. Рейтингът се оглави от: Мисля, че сте твърде снизходителни към този тип съдържание. Обадете ми се скептик, но печелившата система за рулетка (не желаеща да предложи доказателства между другото, шокирана) няма да бъде открита и споделена за 20 евро на форум.

  3. Everything what you want to know about pills. Everything information about medication.
    [url=https://stromectolst.com/#]stromectol tablets[/url]
    Everything about medicine. All trends of medicament.

  4. Solid lines show profiles for activity in the presence of invariant aldosterone levels, and broken lines activity where aldosterone levels vary in response to antagonist action purchase cialis online The time frame for cutting high intensity exercise feels manageable I always remind people that the eating changes are forever restriction is bollocks

  5. Read now. Read information now.
    [url=https://stromectolst.com/#]ivermectin 1% cream generic[/url]
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Commonly Used Drugs Charts.

  6. Read here. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    [url=https://stromectolst.com/#]п»їorder stromectol online[/url]
    Read here. Get information now.

  7. Read information now. Everything information about medication.
    [url=https://stromectolst.com/#]ivermectin usa price[/url]
    earch our drug database. Commonly Used Drugs Charts.

  8. drug information and news for professionals and consumers. Long-Term Effects.
    [url=https://stromectolst.com/#]order stromectol[/url]
    Everything what you want to know about pills. What side effects can this medication cause?

  9. The cyclin dependent kinase inhibitor p21 directly binds to the SOX2 enhancer and negatively regulates SOX2 transcription Wuebben and Rizzino, 2017, whereas transforming growth factor ОІ TGFОІ or sirtuin 1 SIRT1 induces SOX2 via SOX4 Wuebben and Rizzino, 2017, or via chromatin based epigenetic modification Liu et al tamoxifen and alcohol People just say insensitive things without thinking

  10. What side effects can this medication cause? Generic Name.
    [url=https://mobic.store/#]how can i get mobic without rx[/url]
    Drug information. Read now.

  11. What side effects can this medication cause? Everything information about medication. [url=https://avodart.science/#]where can i get avodart without rx[/url]
    drug information and news for professionals and consumers. Drug information.

  12. Drugs information sheet. earch our drug database.
    [url=https://mobic.store/#]can i get mobic without a prescription[/url]
    Some trends of drugs. Long-Term Effects.

  13. Read here. All trends of medicament.
    [url=https://nexium.top/#]how can i get generic nexium no prescription[/url]
    safe and effective drugs are available. Get warning information here.

  14. Read here. Get information now.
    [url=https://clomiphenes.com]how to buy cheap clomid no prescription[/url]
    drug information and news for professionals and consumers. Drugs information sheet.

  15. earch our drug database. Get information now.
    [url=https://clomiphenes.com]can you get generic clomid pills[/url]
    Medscape Drugs & Diseases. Commonly Used Drugs Charts.

  16. Medscape Drugs & Diseases. safe and effective drugs are available. [url=https://amoxicillins.com/]buy amoxicillin canada[/url]
    Drug information. Medscape Drugs & Diseases.

  17. All trends of medicament. Everything information about medication.
    [url=https://clomiphenes.com]cheap clomid pill[/url]
    Long-Term Effects. drug information and news for professionals and consumers.

  18. Everything what you want to know about pills. Best and news about drug.
    [url=https://clomiphenes.com]where buy clomid[/url]
    Read now. Commonly Used Drugs Charts.

  19. Another great non-toxic mascara from Rejuva Minerals, Pur Lash Volumizing Mascara is EWG Verified and is made with naturally derived and organic ingredients. There are no animal by-products, parabens, soy, gluten, GMOs, mica, or titanium dioxide. Voluminous mascara is used to increase the volume of eyelashes and make them appear thick. Voluminous mascara helps you achieve the eyelash look similar to false eyelashes and is a safe alternative for eyelash extension procedure. Clean beauty buffs won’t have to worry with Ere Perez’s Avocado Waterproof Mascara, which is suitable for sensitive skin and eyes. This volumizing formula offers full coverage and 24-hour wear, and it’s also one of the best vegan and cruelty-free mascaras. Natural & Organic | EWG verified, vegan, organic ingredientsWhat We Love | Nourishing & volumizingOur Pick | Expressionist Volumizing MascaraPrice | $20
    Uni-Brow features a duel tip for universal application in an instant and Vitamin E to condition skin, making it a brow treatment fit for a queen-No sharpener required! To use, use the pointed end of the artist’s pen tip to draw small hairs and the wider end to fill in sparse patches, then brush your brow with the spoolie tip. Immediately admire your flawless arches in the mirror.  Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. L’Oreal Paris Brow Xpert, Cool Blonde 102 Thin brow gel This brow pencil is supposedly what Addison has been using on her brows for months, so if you like the look of Addison’s brows, you can find the Brow Chow right here. Help Center Addison is the co-founder and chief innovation officer of the new beauty line. It is a clean beauty line she created in collaboration with Madeby Collective.

  20. Get warning information here. earch our drug database.
    [url=https://edonlinefast.com]the best ed pill[/url]
    Read information now. п»їMedicament prescribing information.

  21. Long-Term Effects. Read here.
    [url=https://edonlinefast.com]top ed drugs[/url]
    Everything about medicine. Everything what you want to know about pills.

  22. Drug information. Actual trends of drug.
    [url=https://edonlinefast.com]ed pill[/url]
    Generic Name. earch our drug database.

  23. Prescription Drug Information, Interactions & Side. Best and news about drug.
    [url=https://canadianfast.com/#]carprofen without vet prescription[/url]
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. Generic Name.

  24. Everything information about medication. Everything what you want to know about pills.
    [url=https://canadianfast.online/#]buy prescription drugs online without[/url]
    All trends of medicament. Actual trends of drug.

  25. earch our drug database. Everything about medicine.
    [url=https://canadianfast.online/#]prescription drugs online without doctor[/url]
    All trends of medicament. Actual trends of drug.

  26. Als Neukunde werden Sie auf fast allen Plattformen mit einem besonderen Willkommenspaket begrГјГџt. Es besteht hГ¤ufig aus einem Einzahlungsbonus und Freispielen. GГ¤ngig ist ein 100% Bonus, mit der eingezahlte Betrag verdoppelt wird. Beachten Sie jedoch, dass mit einem Bonus immer gewisse Bedingungen verbunden sind. Diese Cookies sammeln Informationen, die uns – teilweise zusammengefasst – dabei helfen zu verstehen, wie unsere Webseite genutzt wird und wie effektiv unsere Marketing-MaГџnahmen sind. Auch kГ¶nnen wir mit den Erkenntnissen aus diesen Cookies unsere Anwendungen anpassen, um Ihre Nutzererfahrung auf unserer Webseite zu verbessern. Auf dieser Seite habe ich mich mit den Regelabweichungen und den Besonderheiten des Spiels beschГ¤ftigt. Ich verrate euch alles Гјber die Auszahlungen, ob es Nebenwetten gibt und wo ihr Double Exposure Blackjack online kostenlos spielen kГ¶nnt, um erst einmal zu Гјben.
    Ein Online Casino Bonus ohne Einzahlung ist ein Gratisbonus. Diesen können Sie zum Spielen verwenden und richtiges Geld dabei gewinnen. Die einzige Voraussetzung dafür ist die Registrierung eines Casinokontos. Damit unterscheidet sich dieses Bonusangebot von kostenlosen Spielen, bei denen Sie zwar gratis spielen, aber kein Echtgeld gewinnen können. So kГ¶nnen Sie bei einem Online Casino echtes Geld, Freispiele oder andere Boni erhalten. Echtgeld bezieht sich dabei auf gratis Startguthaben. Ohne eine Einzahlung auf ein neues Kundenkonto vornehmen zu mГјssen, erhalten Sie meist als Belohnung fГјr Ihre Registrierung einen solchen Bargeldbonus. Meistens bestehen zwar bei solchen Boni unterschiedliche Umsatzbedingungen, man findet aber auch Online Casinos, die geringe Echtgeld Boni anbieten, ohne diese an irgendwelche Bonusbedinungen zu knГјpfen. Das ist der Traum aller Gambler, aber eher schwer zu finden.

  27. Read information now. Commonly Used Drugs Charts.
    [url=https://viagrapillsild.online/#]75 mg sildenafil[/url]
    Read information now. п»їMedicament prescribing information.

  28. Everything about medicine. Everything information about medication.
    [url=https://viagrapillsild.com/#]viagra by pfizer[/url]
    Some trends of drugs. Read information now.

  29. Одно из самых простых и удобных средств. Равномерно распределяет пигмент. Мгновенно высыхает. Подойдет даже новичкам. Черная, цветная подводка для глаз в виде карандаша или фломастера не осыпается. Очень просто провести тонкую едва заметную линию. Также подходят для создания эффектного ретро-стиля или большого рисунка на веках. Во время использования не появляются подтеки. Не ломается корпус. Лучшая и самая простая в использовании подводка – та, которая позволяет создать желаемый макияж глаз. Как жидкая подводка, так и гелевая – продукты равного качества, поэтому каждый пользователь выбирает для себя подходящий продукт, в зависимости от способа нанесения, формы глаз, привычек.
    8 (499) 734-17-59 Также для торжественных случаев как нельзя лучше подойдут подводки с блестками. Из-за прозрачной структуры ее лучше наносить поверх теней или карандаша. Как самостоятельный вариант она отлично подойдет даже для повседневных образов. Блестящим лайнером можно как нарисовать классическую стрелку, так и растушевать его по центру верхнего века. Это сделает взгляд более искристым. Этот фломастер создан для тех, кому нужны аккуратные тонкие стрелки на каждый день. Master Precise имеет тончайший аппликатор: у его кончика объем – всего 0,4 мм. Подойдет для чертежей, не то что для стрелок! К точности при нанесении добавляется насыщенность цвета – все благодаря формуле с пигментами на основе чернил. Кстати, в линейке представлены не только черные подводки, а еще и цветные.

  30. Get information now. Read information now.
    [url=https://tadalafil1st.online/#]does tricare cover cialis for daily use[/url]
    drug information and news for professionals and consumers. Get warning information here.

  31. Drugs information sheet. Top 100 Searched Drugs.
    [url=https://tadalafil1st.online/#]tadalafil tablet buy online[/url]
    Top 100 Searched Drugs. Drugs information sheet.

  32. Learn about the side effects, dosages, and interactions. Drug information.
    [url=https://tadalafil1st.com/#]buy tadalafil 20mg price canada[/url]
    Get warning information here. Some trends of drugs.

  33. earch our drug database. Some trends of drugs.

    prednisone where can i buy
    [url=https://amoxila.store/]where to buy amoxicillin over the counter[/url]
    [url=https://amoxila.store/]amoxicillin 250 mg price in india[/url]
    п»їMedicament prescribing information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

  34. Long-Term Effects. Everything what you want to know about pills.

    [url=https://zithromaxa.fun/]zithromax cost canada[/url]

    https://propeciaf.store/ how can i get propecia price
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. What side effects can this medication cause?

  35. Definitive journal of drugs and therapeutics. Some trends of drugs.
    [url=https://amoxila.store/]amoxicillin 500mg capsules[/url]

    [url=https://propeciaf.store/]how to get propecia pill[/url]

    [url=https://zithromaxa.fun/]buy zithromax 500mg online[/url]
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Read now.

  36. Actual trends of drug. All trends of medicament.

    prednisone 40mg

    [url=https://clomidc.fun/]where buy clomid price[/url]
    Some trends of drugs. Definitive journal of drugs and therapeutics.

  37. Top 100 Searched Drugs. Read information now.

    https://propeciaf.store/ where can i buy generic propecia for sale

    [url=https://propeciaf.store/]can i purchase generic propecia online[/url]

    [url=https://prednisoned.top/]prednisone purchase online[/url]
    Prescription Drug Information, Interactions & Side. Everything about medicine.

  38. Some trends of drugs. Read now.

    1250 mg prednisone

    [url=https://propeciaf.store/]generic propecia without dr prescription[/url]

    [url=https://propeciaf.store/]where can i buy generic propecia pills[/url]
    Drug information. Cautions.

  39. Everything what you want to know about pills. Top 100 Searched Drugs.
    [url=https://amoxila.store/]where can i buy amoxicillin over the counter[/url]

    https://zithromaxa.fun/ zithromax for sale 500 mg
    Everything what you want to know about pills. Learn about the side effects, dosages, and interactions.

  40. Long-Term Effects. Comprehensive side effect and adverse reaction information.
    https://amoxila.store/ where can you get amoxicillin

    [url=https://zithromaxa.fun/]generic zithromax india[/url]
    Best and news about drug. What side effects can this medication cause?

  41. И вот наконец мы добрались до сладенького;) После того, как все страницы вашего сайта будут проиндексированы, можно приступать к раскрутки или продвижению сайта. Позвольте уточнить, что ТОЛЬКО после проделанного выше можно начинать продвигать сайт! Но здесь я хочу вас подтолкнуть к одной ПРАВИЛЬНОЙ мысли и ответить вместе с вами на несколько вопросов, опираясь на логику. Смотрите также другие статьи по тегу «seo». Пошаговая инструкция бесплатно! Продвижение сайта по ключевым словам – это основной метод раскрутки сайтов. Он требует грамотного и вдумчивого подхода к разработке и созданию сайта, но при грамотной реализации всегда даёт результат. Мета-теги на сайте должны обязательно быть прописаны. Не ленитесь и заполняйте на каждой странице Пятое. Смотрите и анализируйте результат. Регулярно смотрите статистику продвижения сайта по ключевым словам. Это позволит вам внести нужные коррективы, если результат не будет вас устраивать.
    В интернет пространстве стран СНГ бизнес в сфере продаже ссылок уже устоялся, что дает возможность приобретать бэклинки в автоматическом режиме. Но в бурже дела с этим делом не такие радостные.Так как на западе больший упор делают на гостевые посты и аутрич занимает значительное время и соответственно деньги. PS: Можно делать PBN и дешевле на генеренном контенте или контенте из вебархива, но как показывает наш опыт, это не долгосрочно и в конечном итоге такие PBN долго не живут. А в конечном итоге, важнее всего эффективность и результат!

  42. Everything what you want to know about pills. All trends of medicament.

    https://clomidc.fun/ where can i buy clomid pills

    [url=https://zithromaxa.fun/]buy zithromax without presc[/url]
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Drugs information sheet.

  43. Read information now. Read now.

    https://clomidc.fun/ cost of cheap clomid tablets

    [url=https://zithromaxa.fun/]zithromax 250 price[/url]
    [url=https://amoxila.store/]amoxicillin 500 mg without a prescription[/url]
    Medscape Drugs & Diseases. Read now.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *