Gezonde borrelplank
De gezonde borrelplank Lekker borrelen met een drankje en hapje. Dat is zeker een van mijn favoriete bezigheden! Maar de ´originele´ borrelplank is vaak niet zo gezond. Toch zijn er heel veel gezonde lekkere hapjes waarmee je een hele borrelplank kunt vullen. Dus vandaag een gezonde variant van de borrelplank. Net zo gezellig maar wel […]
Tips voor kerst
6 tips voor (een beetje) balans tijdens kerst Christmas is coming! En dit jaar anders dan anders… Maar, er komt vast en zeker lekker eten en drinken bij kijken, want..dat is kerst! En daar wil en moet je ook zeker van genieten. Om toch de balans te kunnen houden tijdens en vooral voor en na […]
Wat te doen met pompoen?
Wat te doen met pompoen? Het is weer pompoen seizoen! Ik vind pompoen echt geweldig lekker. Je kunt heel veel verschillende dingen doen met pompoen. Hieronder een aantal recepten waarmee jij nu meteen de keuken in kunt duiken! Pompoen uit de oven Deze pompoen met balsamico bietjes uit de oven is simpel en lekker! Check […]
Een kijkje in mijn eetpatroon
Een kijkje in mijn eetpatroon Als je me volgt via Instagram dan zie je waarschijnlijk vaak een smoothie, gebakken ei en vooral veel groente voorbij komen. In deze blog wil ik je meenemen in mijn eetpatroon. Ik probeer jullie via instagram en mn website te inspireren om gezond en voedzaam te eten zodat jij je […]
PDS – Mijn verhaal
PDS – Mijn verhaal PDS is de afkorting van: ´het prikkelbaar Darm Syndroom´, dit is bij mij ongeveer twee jaar geleden vastgesteld. Nu had ik hier al veel langer last van maar ik kon maar geen rode draad vinden door welke voedingsmiddelen dit dan zou komen. Als ik dat wist kon ik die producten gewoon niet […]
Mijn podcast luister Tips
Mijn Podcast luister Tips Op instagram deel ik mijn podcast tips al met jullie en nu ook hier een lijstje met mijn favorieten! Ik vind het heerlijk om te gaan wandelen met een podcastje op. Maar ook schoonmaken, koken of een treinreis wordt fijner met een leuke of leerzame podcast. Ik ben niet zo goed […]
Mealpreppen: Wat is het en hoe begin je?
Mealpreppen: Wat is het? En hoe begin je? Als je je gaat verdiepen in een gezonde leefstijl en voeding dan kom je het woord ´Mealprep´ ongetwijfeld snel tegen. Wat is een mealprep? Het is eigenlijk niks anders dan je maaltijden voorbereiden. Je bereidt een aantal maaltijden tegelijk voor waardoor je de dag(en) daarna je lunch […]
Tips om meer groente te eten
Tips om meer groente te eten op een dag Hoe kom ik aan meer groente? Een vraag die ik best vaak krijg. Hoe kom je aan genoeg groente op een dag? En op welke manier kan ik meer groente implementeren in mijn voedingspatroon? Het voedingscentrum adviseert minimaal 250 gram groente per dag. Dit is minimaal […]
Lekker (mager) dippen
Lekker (mager) dippen Dippen is iets dat denk ik iedereen toch wel heel erg lekker vind. Je vleesje of broodje bij de bbq dippen in je favo saus hoort er wel een beetje bij. Jammer alleen dat deze sauzen vaak niet zo gezond zijn en hoog in vetten en calorieën. Het past niet altijd in […]
Eiwitrijke tussendoortjes
Eiwitrijke snacks Eiwitten hebben een belangrijke rol in je lichaam. Ze zijn de bouwstenen van je lichaam. Eiwitten transporteren stoffen door het lichaam, zorgen voor groei en onderhoud en spelen een rol bij de vertering van voeding als enzym. Je lichaam heeft dus eiwitten nodig. Producten van dierlijke oorsprong zoals vlees, vis, gevogelte, eieren en […]